不知道你们有没有这种感觉——过完一个夏天哪些配资平台支持按天配资，整个人像被抽干了。
我上个月就这样。白天没精神、晚上睡不踏实，腰酸得跟干了重活似的。最要命的是怕冷，立秋刚过没几天，别人还穿短袖呢，我早晚就得披外套了。手脚冰凉，半夜醒来被窝都是冷的。
后来一个懂行的朋友说：“你这哪是感冒，是夏天把阳气、肾气耗得太狠了，立秋一换季就兜不住了。”
仔细想想还真是——整个夏天贪凉，空调对着吹，冰西瓜、冰饮料没断过，还动不动熬到半夜。夏天阳气浮在体表，看着没事，底子早就亏空了。立秋之后阳气该往里收了，底子空的就捂不住，各种毛病全冒出来了。
元股证券:ygzq.hk他告诉我，现在补还来得及。立秋之后阳气收敛，这时候吃温补的东西，正好能跟着身体“收”的趋势，把损耗的肾气一点点填回来。但记住一点——要温和，不能燥。像羊肉、附子那些大热的东西，秋天吃容易上火。
吃什么？韭菜、核桃、肉桂、板栗，这四样才是秋天该吃的“阳气之王”。温和、不燥、补得进去。
第一道：韭菜炒核桃——下饭、补肾、不燥
韭菜又叫“起阳草”，春天吃是升发阳气，秋天吃是温补肾阳。配核桃，一个温阳、一个填精，正好互补。
韭菜摘洗干净切段，核桃仁干锅小火炒香盛出来。热锅少油，下韭菜大火快炒变软，倒核桃仁翻匀，加盐、一点点生抽调味，马上出锅。全程别超过一分钟，韭菜出水就不好吃了。
这菜我配粥配饭都行，嚼着满口香，吃完胃里暖融融的。
第二道：肉桂生姜炖鸡汤——一碗汤下去，暖到脚底板
肉桂这味东西，很多人不常吃，但它是真的“深藏不露”。大补元阳、温通经脉，能把体内沉积的老寒气一点点往外排。配上生姜温中散寒、鸡肉补虚益气，立秋之后喝这一锅，暖得特别通透。
土鸡半只焯水去血沫，砂锅里加足量清水，放鸡块、肉桂5克、姜片、去核红枣，小火炖70分钟，出锅加盐就行。
互联网配资公司汤色清亮，肉桂的香味很特别，带一丝甜。我喝完一大碗，后背微微冒汗，手脚暖和半宿。
第三道：姜枣桂圆水——懒得做饭就煮这个
有时候不想开火做饭，我就煮这个当水喝。生姜升阳驱寒、红枣补气养血、桂圆温补肾血。三样煮一壶，温和又有劲。
生姜三片、红枣六颗去核、桂圆六颗去壳，加清水煮15分钟，喜欢甜的加少许红糖。办公室也能焖泡，下午喝一杯，把耗散的气血收回来。
第四道：栗子核桃汤——当糖水喝，补肾还解馋
栗子是“肾之果”，专补腰膝。核桃补肾益精。两样一起煮水，清甜温润，当下午甜汤喝，孩子老人都喜欢。
板栗去壳、核桃仁洗净，加水煮25分钟煮到栗子软糯，放冰糖化开，最后撒枸杞焖三分钟。又甜又糯，补肾这事变得一点不痛苦。
最后说两句
韭菜炒核桃下饭，肉桂鸡汤暖全身，姜枣桂圆水随时喝，栗子核桃汤当甜品。这四样换着吃，把夏天耗空的肾气一点一点填回来。等天再冷些，别人冻得缩手缩脚的时候，你还能腰板挺直、手脚暖和。
食补这东西不讲究猛，讲究“坚持”二字。从立秋到入冬，隔几天来一道，温和地补、慢慢地固，你会发现，整个秋天都好过多了。
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