橘子和它是绝配, 煮水喝就是“天然泻药”, 轻松排宿便, 超掉秤

橘子柠檬红茶清肠刮油配资推荐排行网，橘橙苹果水促代谢，金桔雪梨汤润身，每天一杯，温和燃脂，腰腹悄悄变细。

1. 橘子柠檬红茶

做法：

1. 橘子去皮掰瓣，柠檬切片去籽；

2. 红茶包用热水冲泡，放入橘子瓣和柠檬片；

3. 小火煮5分钟，可加少许冰糖调味，温热饮用。

作用：

• 橘子和柠檬富含膳食纤维与果酸，能促进肠道蠕动，帮助排出宿便；

• 红茶中的咖啡因可提升代谢，搭配后温和刮油，缓解腹胀，助力轻体。

2. 橘橙苹果水

做法：

1. 橘子、橙子去皮取肉，苹果去皮去核切小块；

2. 所有食材放入锅中，加适量清水；

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3. 大火煮开后转小火煮10分钟，放温后直接饮用。

作用：

• 三种水果的果胶和膳食纤维能增加饱腹感，减少正餐摄入；

• 低热量高水分，促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分和代谢废物。

3. 金桔雪梨汤

做法：

1. 金桔用盐搓洗干净，划十字刀，雪梨去皮去核切块；

2. 锅中加水，放入金桔和雪梨，大火煮沸；

3. 转小火煮20分钟，可加少量冰糖，放温后食用。

作用：

• 金桔的挥发油和雪梨的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少脂肪堆积；

• 低卡清甜，可替代高糖饮品，减少热量摄入，同时润肺润喉配资推荐排行网，让减脂更轻松。

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